CONSEJOS PARA CORRER POR MONTAÑA (50/50)

Y con estos últimos 5 consejos terminamos esta sección de montaña, pero no por ser los últimos son menos importantes, hablamos de la psicología, muy importante en este tipo de carreras.

46.- Visualízate entrando en la meta. Es uno de los pensamientos más recurrentes para animarnos a nosotros mismos en los momentos de flaqueza durante una carrera. Fantasea mientras corres en la montaña, piensa que eres un bandolero perseguido o cualquier otra ¨película¨ que te ayude a sumar kilómetros. Kilian lo hace y parece que no le va mal…

47.- Date pequeños mensajes de ánimo a ti mismo en tu propia cabeza como los clásicos ¨vamos, puedes conseguirlo¨, ¨vas muy bien¨, ¨estás genial¨, ¨estás muy fuerte¨, etc. Es bueno que este hábito lo lleves antes a los entrenamientos para interiorizarlo.

48.- Cuando empieces una carrera, cuenta los kilómetros que llevas recorridos, y a partir del ecuador, invierte el sistema, haz la ¨cuenta atras¨ restando los que faltan para llegar. También puedes dividir el total de kilómetros en varias partes para ir cumpliendo objetivos parciales.

49.- Para mantenerte concentrado en carrera, utiliza pequeños juegos mentales, por ejemplo, haciendo cuentas matemáticas con los dorsales de otros corredores o adivinando el modelo de zapatillas que lleva. Es muy importante mantener la concentración para no apoyar en falso y tener una caída o accidente.

50.- Cuando te fallen las fuerzas o te sientas débil, piensa en momentos gratos del pasado, en otras carreras en las que sentiste flojo y luego te recuperaste, en instantes que te transmitan alegría. También recuerda todo lo que has invertido para llegar hasta aquí, en tiempo e ilusión, y consigue las fuerzas necesarias para no rendirte y seguir hacia adelante.

 

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