• ALIMENTACION ANTES DE LA MEDIA MARATÓN

    ¿DEBEMOS MODIFICAR LO QUE COMEMOS LA ÚLTIMA SEMANA? Si llevamos una dieta variada diariamente, no tendremos que modificar mucho nuestros hábitos. Pero si es aconsejable reducir algunas cosas y aumentar otras. Os dejamos unos consejos que podeis adaptar a vuestras dietas: Para los que hayan seguido de manera más o menos constante una dieta variada […]

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  • ÚLTIMA SEMANA ANTES DE LA MEDIA MATARÓN

    ¿QUE HACER LOS 7 DIAS ANTES DE LA MEDIA MARATON? 1.- VOLUMEN E INTENSIDAD Los siete días previos al medio maratón  pueden ser difíciles para un corredor/a, ya que el descenso del volumen de los entrenamientos será significativo. La semana previa al medio maratón, es conveniente que reduzcas tu kilometraje al 50% de lo que […]

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  • Mazalocha 2016

    Buenos días!!! Comenzamos la semana con la vista puesta en el Triatlón de Mezalocha de este sábado!!! Tenéis todo listo?? Levántate y Corre al 20% en zapatillas y al 15% en ropa y complementos

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