• Trucos de Alimentación en el deporte

    Abrimos una nueva categoría para hablaros de la Alimentación en el deporte.  Cada semana os daremos trucos y consejos que, desde nuestro puno de vista, son buenos para alimentarnos lo mejor posible y rendir al máximo en nuestros entrenamientos y competiciones. Así mismo os animamos a que comenteis y propongais temas que queráis que tratemos. […]

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  • La suela Michelin de la Wave Mujin 3

    La prestigiosa marca de neumáticos Michelin ha diseñado las suelas de los modelos más relevantes la colección de trail running. Unas suelas que se inspiran en neumáticos de BTT de la firma francesa y que se plasman en modelos como la Wave Mujin 3. Esta actualización constituye un elemento fundamental dentro de la evolución de […]

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  • ¿Sabías que….??

    Hoy en día muchísimas son las personas que durante y tras realizar cualquier tipo de deporte (o actividad física que requiera cierto desgaste) recuperan fuerzas y se rehidratan a través de bebidas isotónicas. En 1965, Dewayne Douglas, asistente del entrenador de un equipo universitario de fútbol americano de Florida, se dio cuenta que la mayoría […]

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  • ¿¡¿¡CORRER PARA DESCONECTAR?!?!?! (reflexiones)

    ¨Voy a salir un rato para desconectar¨ ¿Cuántas veces hemos utilizado esta frase? ¿Cuántas veces hemos usado el ejercicio para huir del ruido, del teléfono, del correo electrónico, del trabajo, de ese jefe cabr… e incluso del contacto humano? ¿Cuántas veces hemos salido al monte o a zonas poco pobladas, sólo para escuchar el sonido […]

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  • VELOCIDAD PARA TODO

    HAZ UNA CARRERA CORTA Y RÁPIDA La barrera más grande a salvar en un rápido 5K o 10K viene de los productos de desecho que se crean en tus músculos cuando aceleras el ritmo.  Los intervalos a esos ritmos de competición entrenan tu cuerpo para procesar esas sustancias mientras también incrementas la cantidad de oxigeno […]

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  • VELOCIDAD PARA TODO

    ACABAR TU PRIMERA CARRERA Un entrenamiento regular y constante te llevara a la línea de llegada de tu primera 5K. Pero si ya puedes completar con comodidad cinco kilómetros lentos, añadir aumentos repentinos de velocidad hará que tengas un ritmo mas rápido de lo normal de forma natural el día de la carrera. Además, mezclar […]

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  • VELOCIDAD PARA TODO

    Seguimos con los consejos, os hablamos de la importancia de la velocidad en los entrenamientos. No importa tu nivel u objetivos, el interval (o también llamadas series) debería ser parte de tu rutina. CORRE RÁPIDO POCA DISTANCIA Para un poco para recuperar. Hazlo todo otra vez. El entrenamiento de intervalos se reduce a esta simple […]

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  • CONSEJOS PARA CORRER POR MONTAÑA (50/50)

    Y con estos últimos 5 consejos terminamos esta sección de montaña, pero no por ser los últimos son menos importantes, hablamos de la psicología, muy importante en este tipo de carreras. 46.- Visualízate entrando en la meta. Es uno de los pensamientos más recurrentes para animarnos a nosotros mismos en los momentos de flaqueza durante […]

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  • CONSEJOS PARA CORRER POR LA MONTAÑA (45/50)

    Seguimos con nuestros consejos de montaña!!! 41.- Sigue las balizas y no a los corredores. Es un error que hemos cometido todos, ¡a menos que vayas liderando la carrera!! Tendemos a seguir al grupo de adelante y si ellos se pierden, nosotros también. Fíjate en la balizas, y si llevas un tramo largo sin ver […]

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