• CRONICA DE UNA QUEDADA

    Los días 17-18 y 19 de junio se celebró una quedada en Luesia, pueblo de la comarca de las Cinco Villas, cercano a Ejea de los Caballeros. En esta quedada llamada 40×4000, por los 42km y 4200m de desnivel acumulado, los participantes discurren corriendo o andando entre los terminos de Luesia y Biel. También hay […]

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  • Curriculum de carreras (Levántate y corre)

    Aqui un pequeño recopilatorio de carreras que he hecho por el momento. Esta lista irá creciendo!!!! -2017- Carrera del Roscon Zaragoza (10k) Media Maraton Zaragoza (1:40:13 mmp) Extepa Trail Cuarte 10k Trail Valle de la Fueva 27K Maratón Moncayo Trail Barranco de Horcajuelo 44k 2000m+ Desafío Herrerino 27k (Voluntario cierre de carrera) Quedada Luesia 25k […]

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  • ALIMENTACION ANTES DE LA MEDIA MARATÓN

    ¿DEBEMOS MODIFICAR LO QUE COMEMOS LA ÚLTIMA SEMANA? Si llevamos una dieta variada diariamente, no tendremos que modificar mucho nuestros hábitos. Pero si es aconsejable reducir algunas cosas y aumentar otras. Os dejamos unos consejos que podeis adaptar a vuestras dietas: Para los que hayan seguido de manera más o menos constante una dieta variada […]

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  • ÚLTIMA SEMANA ANTES DE LA MEDIA MATARÓN

    ¿QUE HACER LOS 7 DIAS ANTES DE LA MEDIA MARATON? 1.- VOLUMEN E INTENSIDAD Los siete días previos al medio maratón  pueden ser difíciles para un corredor/a, ya que el descenso del volumen de los entrenamientos será significativo. La semana previa al medio maratón, es conveniente que reduzcas tu kilometraje al 50% de lo que […]

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  • RUNNER Y VEGANO ES POSIBLE!!!

    Cada vez más chicos y chicas llevan una alimentación mas vegetariana, modelos como el flexiteranismo (80% vegetal-20% carne y pescado) son comunes entre deportistas, e incluso vegetarianos o veganos son comunes entre deportistas de élite. Scott Jurek quizás sea el ejemplo más claro, uno de los mejores ultramaratonianos del mundo que dejo de comer carne […]

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