• ¿¡¿¡CORRER PARA DESCONECTAR?!?!?! (reflexiones)

    ¨Voy a salir un rato para desconectar¨ ¿Cuántas veces hemos utilizado esta frase? ¿Cuántas veces hemos usado el ejercicio para huir del ruido, del teléfono, del correo electrónico, del trabajo, de ese jefe cabr… e incluso del contacto humano? ¿Cuántas veces hemos salido al monte o a zonas poco pobladas, sólo para escuchar el sonido […]

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  • VELOCIDAD PARA TODO

    HAZ UNA CARRERA CORTA Y RÁPIDA La barrera más grande a salvar en un rápido 5K o 10K viene de los productos de desecho que se crean en tus músculos cuando aceleras el ritmo.  Los intervalos a esos ritmos de competición entrenan tu cuerpo para procesar esas sustancias mientras también incrementas la cantidad de oxigeno […]

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  • VELOCIDAD PARA TODO

    ACABAR TU PRIMERA CARRERA Un entrenamiento regular y constante te llevara a la línea de llegada de tu primera 5K. Pero si ya puedes completar con comodidad cinco kilómetros lentos, añadir aumentos repentinos de velocidad hará que tengas un ritmo mas rápido de lo normal de forma natural el día de la carrera. Además, mezclar […]

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  • VELOCIDAD PARA TODO

    Seguimos con los consejos, os hablamos de la importancia de la velocidad en los entrenamientos. No importa tu nivel u objetivos, el interval (o también llamadas series) debería ser parte de tu rutina. CORRE RÁPIDO POCA DISTANCIA Para un poco para recuperar. Hazlo todo otra vez. El entrenamiento de intervalos se reduce a esta simple […]

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